Danes pa je bil podvig.
Celo dopoldne sem se prepričevala, da mi pa res ni potrebno opravit takega teka, da itak ne bom zmogla itd., pa se nisem uspela prepričati.
Premagala sem samo sebe in se podala od Bevka do Rejčevega griča.
To pot sem izbrala, ker smo šli voščit Milanu za rojstni dan.
Torej, Rafko me je stresel iz avta pri Bevku in se z otrocmi odpeljal naprej.
Kr nekaj časa sem na štartu porabila za čakanje satelita na uri, in na koncu obupala.
Štartala sem brez signala, ki pa se je pojavil nekje pri 1km.
Zato so rezultati približni, vendar glede na to, da so na cesti tudi kilometrske oznake mislim, da je to kr dober približek.
Do Milanove hiše, na vrhu Rejčevega griča sem porabila 42 minut in pretekla 5,5km.
Povprečen tempo 7.42min/km, kr soliden za sam klanec, ravnina je bila le malo pred ciljem.
Najhuje mi je bilo teči od križišča za Rejcov grič, pa do prve hiše.
Nekak moram še zvedet, kolikšna je nadmorska višina pri Bevku, da bi lahko točno videla za koliko metrov sem se dvignila.
=636,92km
četrtek, 18. julij 2013
14.7.2013
Vse so mi pobegnile na nočno desetko, zato sem morala sama opraviti nedeljski tek.
v stilu lanskega poletja sem se odpravila do Kamšta dokaj zgodaj.
S tekom sem pričela ob 6ih.
Tekla sem do oznake 9km na levo stran od Lajšta.
Prav super je bilo tako zgodaj, srečala pa sem zelo malo ljudi.
Je pa super občutek, ko 18ko zmorem brez kakšnega problema, pa še dokaj hitro.
=631,44 km
v stilu lanskega poletja sem se odpravila do Kamšta dokaj zgodaj.
S tekom sem pričela ob 6ih.
Tekla sem do oznake 9km na levo stran od Lajšta.
Prav super je bilo tako zgodaj, srečala pa sem zelo malo ljudi.
Je pa super občutek, ko 18ko zmorem brez kakšnega problema, pa še dokaj hitro.
=631,44 km
12.7.2013
En teden premora.
bili smo v Nemčiji. s sabo sem sicer vzela opremo, če bi me slučajno pičlo oz, če bi slučajno najdla čae za kkakšen tek.
To se ni zgodilo.
Nekak mi je prav pasalo malo pavze, ki je bržkone edina do ljubljanskega maratona. No, upam da ne bo kakšne prisilne.
Ko smo se vrnili domov, sem prav mal hrepenela po teku. Odločila sem se za intervalni trening na francoski. Mi je šlo kr dobro.
=613,44 km
bili smo v Nemčiji. s sabo sem sicer vzela opremo, če bi me slučajno pičlo oz, če bi slučajno najdla čae za kkakšen tek.
To se ni zgodilo.
Nekak mi je prav pasalo malo pavze, ki je bržkone edina do ljubljanskega maratona. No, upam da ne bo kakšne prisilne.
Ko smo se vrnili domov, sem prav mal hrepenela po teku. Odločila sem se za intervalni trening na francoski. Mi je šlo kr dobro.
=613,44 km
ponedeljek, 1. julij 2013
1.7.2013
Ponedeljkov trening s Kejžarjem.
Čutim posledice včerajšnjega teka na Javornik. Bolijo me sprednje stegenske mišice.
Tekli smo Fartlek po Beli,
3x 30`, 45`, 1 min, vmes 2.30 min počasi.
=593.93 km
Čutim posledice včerajšnjega teka na Javornik. Bolijo me sprednje stegenske mišice.
Tekli smo Fartlek po Beli,
3x 30`, 45`, 1 min, vmes 2.30 min počasi.
=593.93 km
30.6.2013
Z Anito sva si tokrat zadali cilj teči na Javornik in nazaj.
Štartali sva na glavni cesti v tistem ovinku, ko zaviješ na Šajsno ravan. Spustili pa sva se iz Javornika po cesti do Vodnjaka in nadaljevali pot po glavni cesti nazaj do avta.
skupaj sva namerili 14,31 km in 566m povečanja višine.
Garmin mi je nameril, da je Javornik pri stolpu visok 1,231m.
=583.93 km
Štartali sva na glavni cesti v tistem ovinku, ko zaviješ na Šajsno ravan. Spustili pa sva se iz Javornika po cesti do Vodnjaka in nadaljevali pot po glavni cesti nazaj do avta.
skupaj sva namerili 14,31 km in 566m povečanja višine.
Garmin mi je nameril, da je Javornik pri stolpu visok 1,231m.
=583.93 km
26.6.2013
Fartlek po Zadlogu.
Najprej ogrevanje iz Koševnika do Zadloga (3,5km)
Fartlek 2 x 1min, 1,30min in 2 min. Vmes 2,30min počitka.
Ohlajanje nazaj do Koševnika ( 4 km)
=569.62
Najprej ogrevanje iz Koševnika do Zadloga (3,5km)
Fartlek 2 x 1min, 1,30min in 2 min. Vmes 2,30min počitka.
Ohlajanje nazaj do Koševnika ( 4 km)
=569.62
23.6.2013
Z Evo sva se šle mal stestrirat Cooperjev test in nekja 100m šprintov.
V prihajajočem tednu ima sprejemce na Difu.
Držim pesti, da ji uspe.
=551.77 km
V prihajajočem tednu ima sprejemce na Difu.
Držim pesti, da ji uspe.
=551.77 km
23.6.2013
Nedeljski jutranji tek z Anito.
Tokrat sva šle po novi poti.
Štartali sva pred njeno hišo v Koševnku, šle čez Brinov grič, v Klavžarjevem ovinku sva prišle na glavno cesto Črni vrh - Godovič, se spustile do Francoske. Pot sva nadaljevali po Francoski, na koncu poti sva krenile nazaj proti Koševniku. Pred Koševnikom sva zavile desno pod Pevcem, pot nadaljevali po Kamparetovi (druga stran Struga) in prišli do ceste, ki pelje v Belo. Tam sva krenili v nasprotno smer in prišli do Gostiševih v Idrijskem Logu. Potem pa samo še nazaj do Koševnika.
Nabrali sva okrog 18km.
Lepa tura. Predvsem fajn, ker je bila nova in itak v stilu mal gor pa mal dol.
=548.84 km
Tokrat sva šle po novi poti.
Štartali sva pred njeno hišo v Koševnku, šle čez Brinov grič, v Klavžarjevem ovinku sva prišle na glavno cesto Črni vrh - Godovič, se spustile do Francoske. Pot sva nadaljevali po Francoski, na koncu poti sva krenile nazaj proti Koševniku. Pred Koševnikom sva zavile desno pod Pevcem, pot nadaljevali po Kamparetovi (druga stran Struga) in prišli do ceste, ki pelje v Belo. Tam sva krenili v nasprotno smer in prišli do Gostiševih v Idrijskem Logu. Potem pa samo še nazaj do Koševnika.
Nabrali sva okrog 18km.
Lepa tura. Predvsem fajn, ker je bila nova in itak v stilu mal gor pa mal dol.
=548.84 km
Naročite se na:
Objave (Atom)