Ponedeljkov trening z Romanom.
Pa smo spet na intervalih. :)
Tokrat je bilo vroče kot hudič, kr teklo je od mene.
Zaradi kolena sem se držala malo nazaj. In ponovno nisem čutila nobene bolečine.
Tekli pa smo 6 krat po minuto hitrega teka. Vmes minuta do dve počitka.
Na koncu pa smo naredili še nekaj vaj za stabilizacijo in moč.
=521.39 km
četrtek, 20. junij 2013
16.6.2013
Nedeljski jutranji tek z Anito G.R.
Tekli sva v Belo do konca travnika.
Bolečin v kolenu ni bilo.
=514,12 km
Tekli sva v Belo do konca travnika.
Bolečin v kolenu ni bilo.
=514,12 km
14.6.2013
.
Ravno mi je fizioterapevtka nalepila trakove na nogo.
Po njenem naročilu nisem do petka nič tekla, nato pa sem šla s Sašo in Tjašo na počasen tek, v katerega smo vključile tudi nekaj hoje.
Na francoski smo odtekle skoraj 8 km.
Za Sašo je bil to po počkodbi najdaljši tek in zelo dobro se je držala.
Pri meni pa tokrat bolečine v kolenu ni bilo.
=498,15km
Ravno mi je fizioterapevtka nalepila trakove na nogo.
Po njenem naročilu nisem do petka nič tekla, nato pa sem šla s Sašo in Tjašo na počasen tek, v katerega smo vključile tudi nekaj hoje.
Na francoski smo odtekle skoraj 8 km.
Za Sašo je bil to po počkodbi najdaljši tek in zelo dobro se je držala.
Pri meni pa tokrat bolečine v kolenu ni bilo.
=498,15km
10.6.2013
Romanov trening.
Tokrat nismo imeli težavnega treninga.
Tekli smo do Struga po desni strani Idrijce.
Tokrat so se bolečine v kolenu začele že okrog 5 km.
=490,27km
Tokrat nismo imeli težavnega treninga.
Tekli smo do Struga po desni strani Idrijce.
Tokrat so se bolečine v kolenu začele že okrog 5 km.
=490,27km
nedelja, 9. junij 2013
9.6.2013
Anita si je zaželela tek na Veharše, Trate in nazaj.
"Da se bom mal matrala" je rekla.
In res sva se.
Tek sploh ni stekel tako, kot bi moral.
Malo je bila kriva tudi vročina. Od doma sva se odpravili šele ob 8.30.
Pošteno je že grelo proti Veharšem.
Moje težave so se začele med spustom do Trat. Do takrat se koleno ni nič pritoževalo, po 8 km in zopet spustu navzdol pa je bila druga pesem.
Na naslednjem vzponu so začele štrajkat tudi Anitini noge. Tako sva večji del zadnjega vzpona prehodili.
Pri spustu nazaj v Godovič pa sem se kr mal brzdala, čeprav se mi je zdelo, da je še slabše, kot če noge spustim čist pod sabo, boke dam naprej in se prepustim sili, ki me vleče naprej.
V Godoviču pa naju je pričakala grupa navijačev :).
Ok,niso navijali za naju ampak za kolesarje na maratonu Franja.
=480,95km
"Da se bom mal matrala" je rekla.
In res sva se.
Tek sploh ni stekel tako, kot bi moral.
Malo je bila kriva tudi vročina. Od doma sva se odpravili šele ob 8.30.
Pošteno je že grelo proti Veharšem.
Moje težave so se začele med spustom do Trat. Do takrat se koleno ni nič pritoževalo, po 8 km in zopet spustu navzdol pa je bila druga pesem.
Na naslednjem vzponu so začele štrajkat tudi Anitini noge. Tako sva večji del zadnjega vzpona prehodili.
Pri spustu nazaj v Godovič pa sem se kr mal brzdala, čeprav se mi je zdelo, da je še slabše, kot če noge spustim čist pod sabo, boke dam naprej in se prepustim sili, ki me vleče naprej.
V Godoviču pa naju je pričakala grupa navijačev :).
Ok,niso navijali za naju ampak za kolesarje na maratonu Franja.
=480,95km
7.6.2013
Tek na Francoski z Anito G.R.
Bolj kot ne, sm se matrala.
Prvih 4,5 km sem mela trde noge, nato pa me je nekje na 7,5 km spet zagrablo koleno.
Opazila sem, da se je bolečina začela po teku navzdol.
Glede na prebrano na internetu, bi znala bit moja težava "Tekaško koleno".
=466.04 km
Bolj kot ne, sm se matrala.
Prvih 4,5 km sem mela trde noge, nato pa me je nekje na 7,5 km spet zagrablo koleno.
Opazila sem, da se je bolečina začela po teku navzdol.
Glede na prebrano na internetu, bi znala bit moja težava "Tekaško koleno".
=466.04 km
torek, 4. junij 2013
1.6.2013
Spet sem se šla gužvat na DMov tek.
Če grem drugo leto, se bom res postavila še bolj spredaj.
Ćeprav se mi letos ni zdelo, da bi bila tok zadaj, sem kljub temu prehitevala kopico deklet po klancu navzgor.
In zahvalujoč Luciji, ki je enkrat nadomeščala Romana in mi nekako obrazložila tehniko teka navzdol, me letos za spremembo od lani, ko so kr drvele mimo mene, ni nobena prehitela.
Sem imela pa kr nekaj težav z bolečino v kolenu.
Že kmalu po štartu sem mislila, da bom morala odstopiti.
No, pa je le nekako šlo, vendar z kar nekaj rezerve.
=448.6 km
Če grem drugo leto, se bom res postavila še bolj spredaj.
Ćeprav se mi letos ni zdelo, da bi bila tok zadaj, sem kljub temu prehitevala kopico deklet po klancu navzgor.
In zahvalujoč Luciji, ki je enkrat nadomeščala Romana in mi nekako obrazložila tehniko teka navzdol, me letos za spremembo od lani, ko so kr drvele mimo mene, ni nobena prehitela.
Sem imela pa kr nekaj težav z bolečino v kolenu.
Že kmalu po štartu sem mislila, da bom morala odstopiti.
No, pa je le nekako šlo, vendar z kar nekaj rezerve.
=448.6 km
28.5.2013
Tek na Francoski z Evo.
Pripravlja se za sprejemce za Dif pa sem ji delala družbo.
= 439,52 km
Pripravlja se za sprejemce za Dif pa sem ji delala družbo.
= 439,52 km
27.5.2013
Ponedeljkov trening s Kejžarjem.
Tokrat smo zopet tekli v prvi klanec na Klučeh.
7 ponovitev , nekje v dolžini 170 m.
=434,67 km
Tokrat smo zopet tekli v prvi klanec na Klučeh.
7 ponovitev , nekje v dolžini 170 m.
=434,67 km
Naročite se na:
Objave (Atom)